7 de janeiro de 2010

2010 - O ANO EM QUE FAREMOS...

Amigos...

Clonei parte do título do livro do Arthur C. Clark, um dos meus escritores favoritos de SCI-FI, para anunciar meus objetivos e do blog para este ano. Estou copiando tb esta idéia de por os objetivos no blog, coisa que o RUI RUIM do blog AVENTURAS A SOLO fez no ano passado e mostrou-se interessante. Aliás este post só terá um único e exclusivo TAG, OBJETIVOS 2010, de forma que pode ser acessado ao londo do ano e verificado no final do ano. Lista de intenções que se preza tem de ser checada! A medida que for cumprindo as metas, vou RE-postando o mesmo, com marquinhas de OK ao lado da meta cumprida. Então, A LISTA!
  1. Conquistar meu emprego no serviço público.
  2. Emplacar 12 ilustrações em camisetas no mercado.
  3. Criar mais 2 séries fotográficas diferentes.
  4. Encontrar um patrocinador para um calendário anual com as fotos das séries acima.
  5. Conhecer pelo menos 3 lugares novos aqui no Nordeste.
  6. Aumentar minha pedalada solitária de 25 para 35km, de forma gradativa, visando uma preparação ativa para a viagem cicloturística que quero fazer.
  7. Fazer minha primeira viagem cicloturistica sozinho ou acompanhado, mas sem carro de apoio.
  8. Reduzir minha gordura corporal em 20% do valor atual - não sei exatamente qto seria hj, mas vou definir e marcar 20% a menos como meta!
  9. Conseguir fazer por um mês inteiro, o circuito físico completo todas as manhãs.
  10. Não consumir produtos artificiais, manteiga, refrigerantes, além de derivados do açucar e da farinha brancos.
  11. Voltar a ler pelo menos um livro por mês.
  12. Ficar de olho no que a Prefeitura do Recife faz em prol dos ciclistas.
  13. Comentar os problemas e soluções de mobilidade em Recife.
  14. Observar e postar notas sobre todo e qualquer forma de melhorar o tráfego usada pelo mundo a fora e que possa ser aplicada por aqui também.
  15. Observar e agitar movimentos que visem ao uso da bicicleta na cidade e no País.
  16. Observar e continuar a falar sobre Reciclagem, Lixo e Transporte na cidade e no País.
  17. Implantar um bicicletário no meu prédio.
  18. Implantar a coleta seletiva no meu prédio.

CIRCUITO FÍSICO COMPLETO
  • 4km caminhada rápida - 4 voltas na pista da Beira Rio.
  • 110 flexões fechadas, abertas, ou mistas, em prancha inclinada.
  • 110 cadeirinhas [triceps, ombro e costas].
  • 180 abdominais retos.
  • 6 séries de transverso do pilates.
  • 6 séries de ponte.
  • Alongamento completo.
COMENTEM!!!

4 comentários:

  1. Olá Rogério,

    Isso é que é uma lista lista de objectivos a sério!!!
    Força tem uns bem complicados

    Força nisso!

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  2. para passar em concurso público tem que esquecer todo o resto, já te disse isso, e foi assim que passei, nao existia mais nada para mim, somente concurso.

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  3. Troquei a manteiga pelo azeite. O pão fica mais saboroso! Refri é mole... troque por suco!

    Vou comprar uma máquina de pão e passarei a fazer meus próprios pães e com isso usarei farinha integral.

    Qto ao concurso... passei num para professor e mantive minhas pedaladas e tudo mais...

    Mas para isso, qq minuto livre, estava com a cara na apostila!

    E força!

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  4. Paulo... respondi direto...
    Gledson... sem email seu não consegui te responder direto. Pensei em por no Ciclovenção, mas achei que misturava os conteúdos.

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OPS... Este espaço é seu, respondo a todos os pitacos que vocês enviarem, mas não modero, portanto, seja objetivo e mantenha o nível!!

DE OLHO NA BIKE



Click nas imagens e veja as fotos ampliadas no PICASA NA WEB!
Ei, QUER SUA FOTO AQUI TAMBÉM? Se tiver bicicleta nela, vale! Mande com uns 800 pixels de largura maior para CONTATO.RL@GMAIL.COM, com marca d'água, nome, email e/ou telefone. Atualizado todo final de semana.
No aguarde!

Original ROGÉRIO LEITE @ 2010